你看到的快乐并不是全貌——帮助青少年意识到过度使用社交媒体的危害
SeeVIPdoc美维德
2023-03-09 15:25:35
社交媒体已然成为了我们生活的一部分。它使人们能够和朋友，家人或者其他人分享自己生活的照片和视频。然而，一些负面的影响也随之而来。
《幸福效应》的作者Donna Freitas宣称社交媒体创造了另一个世界，在这个世界里，现实生活中的问题和瑕疵都被隐藏在了虚拟的自我展现之后。
Freitas认为通过社交媒体感受到的幸福往往不能反映出个人的 “真正”意义上的幸福，而人们在线上分享的只能被看做是表面价值。社交媒体的上瘾伴随着负面意义，会造成人们与他人进行比较和自我贬低。
有研究表明幸福程度和社交媒体使用度呈负相关，而一些心理问题，例如社交焦虑和孤独却和过多的社交媒体的使用呈正相关。
青少年仍然是主要的风险群体。一些研究重点调查过青少年和他们的社交媒体使用度来论证社交媒体使用成瘾和幸福程度之间的联系。
社交焦虑、孤独、抑郁和其他一些心理问题会随着社交媒体的使用而提升。嫉妒、不满足感和对生活的满意度下降也和青少年的社交媒体成瘾症有所关联。这可以被归因为社交媒体仅仅展现了生活中美好的一面，而忽视了消极的部分，反过来对经常和他人比较的人来说可能是有害的。
饮食障碍专家Bryn Austin举了一个和Freitas的书里相关的例子。作为一个哈佛大学社会和行为科学部门的教授，他说“Instagram通过算法来驱动，给每个用户提供个人定制内容，可能会将敏感脆弱的青少年带入进行负面社交比较的危险旋涡，并且产生不切实际的、对理想的外貌和身材体格的期待。”
除此之外，其他的一些调查也在持续性地揭露总体幸福度和社交媒体的负面关系。一项研究发现了社交媒体使用频率和心理烦恼之间显著的关系。每天查看社交网站50次到100次的参与者们会比查看次数更少的烦恼程度多上37%，而那些查看100次以上的人更容易报告他们产生了烦恼。
这个研究和另一项调查性别在社交媒体上对青少年负面影响的作用的研究相符。那项研究发现在社交媒体上每天3个小时及以上的女孩中，有着自残行为的占了29%。在社交媒体上每天5个小时的女孩中，感到抑郁的占了31%。这些例子证明了过度使用社交媒体对于当代青少年造成的巨大负面影响。
科技上的发展，包括社交媒体，社交网站和互联网已经造成并且会继续对所有年龄段的人们产生关键的影响。然而这些发展所造成的负面效果是对青少年有危害的。 “尽管有着重大的好处，社交媒体也可能成为产生霸凌和排斥，对身体形象和受欢迎有着不切实际的期望，和过度冒险行为的正常化的平台，而对心理健康造成损害”。
随着社交媒体的使用的增加，我们必须谨慎意识到这些负面效果。家长应该帮助青少年意识到社交媒体的危害。
原文作者：Kara Xu 审稿：徐明医生
